¡Hola de nuevo!
Estamos muy contentos porque nos gusta mucho recibir visitas en nuestras clases y esta semana hemos tenido dos,
¡menuda suerte!
Hoy nos ha visitado
Lu, la mamá de Valentina (4 años B) y nos ha hecho una bonita
sesión de reiki en las tres clases.
Lu nos ha enseñado a saludarnos practicando la respiración con
"Paro, respiro y siento".
También hemos aprendido a situar los
siete colores de los
centros energéticos de nuestro cuerpo
(chakras), que siguen los colores del arco iris, plasmándolos con pinturas y rotuladores.
Después, nos hemos calmado y relajado a través de la práctica de meditación
'Sa Ta Na Ma', utilizada también en
Mindfulness. Tras esta práctica, hemos expresado de qué color nos sentíamos cada uno/a basándonos en nuestro emociómetro del Monstruo de Colores, y la mayoría ha dicho que se sentía
verde,
amarillo o
rosa (
en calma,
alegres o
queridos). Y es que no es de extrañar porque numerosos estudios demuestran que las prácticas de relajación, meditación y atención plena generan
bienestar en cuerpo y mente.
Para finalizar, hemos coloreado una
mandala del Monstruo de Colores reflejando el estado de ánimo que se ha generado en nosotros/as.
Ni qué decir que tiene que toda la sesión, en las tres clases, ha sido un éxito.
Un placer tenerte con nosotros, Lu. ¡Muchas gracias!
(Podéis ver todas las fotos haciendo click aquí. 👀 📷)
